• انواع امکانات و تجهیزات ورزشی فضای باز

  • صنایع تولیدی شهر پاک

  • بهترین کیفیت، در اسرع وقت

تخته شکم – دراز نشست

کاربرد: میتوان برای تقویت و افزایش انعطاف پذیری ماهیچه های شکم و پشت و سوزاندن و کاستن چربی شکم و کمر و تقویت ماهیچه های شکم و زیبایی اندام استفاده کرد. طرز استفاده: مچ پاها را درمقر پاها قرار داده و بعد از اطمینان از تعادل روی تخته شکم خوابیده و حرکت دراز نشست را […]

جلو پا

کاربرد: اجرای این حرکت، افزایش قدرت و استقامت در عضلات چهارسر ران خواهد بود. این موضوع برایتان کاملا محسوس خواهد شد و تفکیک عضلانی را در عضلات پایتان نمایان می سازد. طرز استفاده: روی صندلی نشسته، جلوی هر دو پا را با فشار به بالا حرکت دهید.

چهارفرمان

کاربرد: باعث تقویت ماهیچه های ناحیه شانه، مفاصل آرنج ها و مچ  گردیده و عملکرد قلب و شش ها را تقویت می نماید. همچنین خون در بدن سریع تر گردش می نماید. طرز استفاده: مقابل دستگاه به حالت ایستاده و رو به فرمان قرار بگیرید سپس چرخ ها را در جهت داخل و یا خارج […]

دوچرخه ثابت

کاربرد: برای تقویت اندام فوقانی به خصوص عضلات شانه و قفسه سینه می باشد. در ضمن این ورزش برای افرادی که دچار پوکی استخوان هستند به دلیل اینکه حین دویدن یا راه رفتن امکان شکستگی در این افراد بسیار است توصیه می شود. طرز استفاده: روی دوچرخه نشسته و به مرور زمان سرعت پدال زدن […]

دوفرمان چرخشی پهلو

کاربرد: برای تقویت ماهیچه های اعضای بدن در قسمت بالاتنه و افزایش انعطاف پذیری و تحریک مفاصل شانه و عضلات گردش سریع خون در کلیه عروق بدن و قلب مناسب است.

ریلکس ثابت

کاربرد: (ریلکس) واژه ای انگلیسی به معنای شُل کردن بدن است. فردی که بتواند به طرز صحیحی بدنش را ریلکس و شُل کند به راحتی قادر است پارازیت ها و افکار منفی ذهن خود را کنترل نماید و فکرش را آرام سازد. به عبارتی « وقتی بدن ارام می شود، ذهن نیز آرام می شود». […]

زیربغل نشسته

کاربرد: تقویت عضلات سرشانه، کول، زیربغل و عضلات بازو طرز استفاده: روی صندلی بنشینید، دسته ها را گرفته و آن ها را به سمت بالا با قدرت کامل بکشید.

سرشانه نشسته

کاربرد: برای تقویت عضلات سرشانه، کول و بازوها استفاده می شود. همچنین دستگاه سرشانه در تحریک قفسه سینه و بهبود ناراحتی های قلبی و تنفسی بسیار موثر است. طرز استفاده: روی صندلی به صورت صاف بنشینید و دستگیره های دستگاه را با هر دو دست بگیرید و با دقت به سمت بالا فشار دهید.

سوارکاری – توسن

کاربرد: برای تقویت فعالیت های قلبی و تنفسی، تقویت ماهیچه ها در اعضای کمر، شکم، پشت و افزایش توازن در هر چهار عضو، برای تقویت خم شدن و کشش در مچ، آرنج و مفاصل لگن و زانو مناسب است. طرز استفاده: روی دستگاه نشسته دستگیره را گرفته و پدال ها را به سمت جلو به […]

قایقرانی

کاربرد: باعث تقویت عضلات کمر، عضلات پشت بازو و ساعد و تقویت شش ها و قلب می شود. طرز استفاده: روی جایگاه نشسته و دسته ها را با دو دست بگیرید و پاها را روی محل قرار دهید و دسته ها را به صورت متناوب به طرف خود بکشید و بدن خود را به صورت […]